沛克思取名源自Practice makes perfect一諺語，熟能生巧的含意

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健身房人來人往，但也來來去去，真正能年復一年堅持不懈的人並不多。其實不論何時何地或何種運動項目，只要能保持良好的運動習慣都是好事。比起刺激有趣的團隊合作、分數競賽型運動，健身訓練更多的是精神的砥礪、意志的磨練和與自身的對話。

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鈞凱 學員心得分享：

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談到增肌減脂，最常被問的問題之一大概就是關於飲食，到底該怎麼吃怎麼喝，才能夠變壯/瘦？

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國內外健身界廣為流傳的一句英文諺語: No pain, no gain.原意為無勞則無獲，常常也被解讀成訓練中如果沒有痛苦，就沒有收穫。

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很多人心中一定有個疑問，運動、健身真的能讓自己變瘦嗎?

或者會問:教練~我做這個動作能瘦肚子?要怎麼樣才能瘦得最快?

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 許多人都會有個疑問，為什麼要花錢去健身房運動呢?自己平常工作(務農、土水師傅、貨運司機、家庭主婦….諸如此類)勞動量就已經夠大了，汗水也流得夠多了，應該不用再運動了吧。

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有時候去健身房不只是為了舉起更重的啞鈴，而是想趁其他人都在放鬆休息時，持續追逐著自己的夢想。
 

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