勞動≠運動 @ 沛克思 makes perfect !!

許多人都會有個疑問，為什麼要花錢去健身房運動呢?自己平常工作(務農、土水師傅、貨運司機、家庭主婦….諸如此類)勞動量就已經夠大了，汗水也流得夠多了，應該不用再運動了吧。

就活動量而言，以高勞動性質工作為業的人，每天的確已經足夠。但是，工作歸工作，勞動的效果與運動是截然不同的，不然這些人應該在經過每天8小時的勞動後，一年半載就各個都能去參加健美比賽了。況且您可曾想過，您平常賴以維生的工作或生活中的勞動方式、姿勢、發力方法正確嗎?您是否正慢性殘害自己的身體而不自知?

有沒有看過終其一生種田的老人家，許多都彎腰駝背，佝僂貌?10個搬家師傅裡面，8、9個都腰傷、肩傷、下背痛?家庭主婦常患五十肩、媽媽手?

這是為什麼呢?可能因為姿勢不正確，長期反覆的習慣動作造成骨骼排列出了問題，因為部分肌肉前後、上下、左右發展不協調而失衡，因為缺乏暖身、伸展、收操、舒緩放鬆的觀念與實踐。這樣的勞動已經造成職業傷害了，跟能夠帶給人健康的運動更是天差地遠!

但是平常上班工作就已經夠累了，下班後只想大口吃肉、喝酒配下酒菜，怎麼會想運動呢?

其實，這些誤解都是”想像”出來的，實際去運動幾次您就知道差別在哪了?

上班的勞累，和運動健身的精疲力竭是完全不一樣的。前者是迫於現實與生計的無奈，再痠再痛(即便受傷)、心裡面再不願意都得做；運動健身就不同了，這是您自己有能力去做的選擇，還有力氣就舉起，無力了就放下。今天腳很痠，可以練上半身。明天肩頸比較僵硬，可以練腿。後天真得全身痠痛，如果很不舒服的確該好好待在家休息，或者斟酌一樣到健身房做點瑜珈或皮拉提斯伸展放鬆您的身心。在安全舒適的環境和有效率的運動訓練下，抒發壓力和情緒，和同好們聊聊天，揮灑汗水完，整個人是通體舒暢，回到家一覺好眠到天亮。